Exercițiul reorganizează creierul — sporind rezistența corpului

Un studiu recent publicat în Neuron arată că neuronii din creierul șoarecilor devin mai ușor activabili după mai multe sesiuni de exerciții fizice. Potrivit nature.com, această "reorganizare" este esențială pentru a îmbunătăți treptat rezistența la alergare a șoarecilor.

👉 Exercițiul fizic întărește conexiunile neuronale

Exercițiul nu doar că îți întărește mușchii, ci ar putea, de asemenea, să îți sprijine neuronii. Studiul a relevat că sesiuni repetate de exerciții pe o bandă de alergare întăresc conexiunile neuronale din creierul șoarecilor, făcând anumiți neuroni mai rapizi în activare. Această recalibrare a sistemului nervos este crucială pentru șoarecii din studiu pentru a-și îmbunătăți treptat rezistența la alergare. Nicholas Betley, un neuroscientist de la Universitatea din Pennsylvania din Philadelphia și co-autor al lucrării, afirmă că "creierul — atât la șoareci, cât și, probabil, la oameni — joacă un rol activ în dezvoltarea rezistenței," care este capacitatea de a deveni mai bun la o activitate fizică prin practică repetată.

“Când mergi la alergare, plămânii tăi se extind, inima începe să pompeze mai bine, mușchii se distrug și se reconstruiesc. Toate aceste lucruri grozave se întâmplă, iar data viitoare devine mai ușor,” spune Betley. “Nu mă așteptam ca creierul să coordoneze toate acestea.” Betley și colegii săi au fost curioși să afle ce se întâmplă în creier pe măsură ce oamenii devin mai puternici prin exercițiu.

👉 Efectele exercițiului asupra corpului explicate la nivel celular

De ce este exercițiul bun pentru tine? Cercetătorii găsesc răspunsuri în celulele noastre.