Melatonina: Hormonul somnului și recomandările specialiștilor
Melatonina, cunoscută și sub denumirea de „hormonul somnului”, este o substanță produsă natural de corpul uman prin glanda pineală din creier. Aceasta joacă un rol crucial în reglarea ciclului circadian, responsabil de somn și de buna funcționare a organismului.