Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!
Inapoi

Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Postat pe 10 May 2025

Update cu 1 lună în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Nationale
SURSA FOTO

Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Suplimentele alimentare pot fi utile pentru sanatatea noastra, atat timp cat sunt utilizate corect si la recomandarea unui medic. Acestea pot ajuta la completarea unei diete echilibrate si la sustinerea organismului in perioade dificile. Potrivit Digi24, specialiștii subliniază că nu toate vitaminele și mineralele ar trebui luate simultan sau în orice combinație.

Medicii atrag atenția asupra unor combinații de suplimente care ar trebui evitate. De exemplu, "calciul inhibă absorbtia fierului și, prin urmare, este indicat să existe un interval de cel puțin două ore între administrarea celor două", a explicat Cornel Brotac, medic specialist în recuperare medicală. Aceasta informație este crucială pentru a asigura o absorbție optimă a substanțelor nutritive.

De asemenea, administrarea simultană a suplimentelor de fier si zinc nu este recomandată, deoarece ambele minerale pot interfere reciproc în procesul de absorbție. Fierul poate îngreuna absorbția zincului, astfel că este ideal să le consumi în momente diferite ale zilei, conform specialiștilor.

Zincul și cuprul, ambele esențiale pentru organism, pot fi administrate împreună, dar trebuie respectat un raport adecvat. Doserile mari de zinc pot inhiba absorbția cuprului, motiv pentru care este recomandat să se monitorizeze aportul acestora.

"Calciul și magneziul pot reduce eficiența absorbției atunci când sunt administrate simultan. Este recomandat să le iei la un interval de două ore", adaugă medicul Brotac. De exemplu, calciul este absorbit mai bine dimineața, în timp ce magneziul ar trebui luat seara, înainte de somn.

Nu în ultimul rând, se menționează că vitamina C, deși benefică, poate reduce absorbtia vitaminei B12 când este administrată în doze mari simultan. Cel mai bine este ca aceste vitamine să fie administrate la distanță de cel puțin două ore. Interacțiunile negative între vitamine pot afecta și sănătatea hepatică.

Este esențial ca orice supliment să fie utilizat cu precauție. Consultarea unui specialist este recomandată înainte de a începe orice regim de suplimente. Medicii subliniază importanța respectării sfaturilor medicale în utilizarea acestor produse.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din hunedoara

-
-

17:06

Concediile medicale, la puricat!

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rogobete, a anunţat că a trimis în teritoriu Corpul de control al ministerului şi pe cel al Casei Naţionale de Asigurări de Sănătate pentru a verifica „în detaliu” situaţia concediilor medicale, având în vedere că anul trecut ar fi fost eliberate un milion de astfel de concedii, în condiţii care „par suspecte”. Imoral „O spun clar şi ferm: to­leranţă zero pentru fraudarea concediilor medicale! Am trimis Corpul
Image Description

16:59

Averile noului Guvern. Cine sunt cei mai bogați miniștri din Cabinetul Bolojan

Averile noilor membri ai Cabinetului Bolojan variază, de la proprietăți și conturi de milioane, la miniștri cu declarații de avere modeste, scrie Adevărul. Acționar în 20 de companii Ilie Bolojan (Premier) nu este între primii în clasamentul averilor, însă deține două terenuri și o casă în Vadu Crișului, precum și un apartament în Oradea. Are un autoturism Mercedes (2017), iar în conturi a strâns aproximativ 190.000 lei. A acordat un
Image Description

16:45

FRF a stabilit grupele și meciurile din faza regională a Cupei României, ediția 2025-2026

Federația Română de Fotbal a stabilit, prin tragere la sorți, programul fazei regionale a Cupei României, ediția 2025-2026, competiție aflată la al patrulea sezon de când are un nou format. Învingătoarele din fiecare județ, respectiv București joacă pentru șapte locuri în turul următor al Cupei, anunță Prosport. În grupe de câte trei Pentru asta, cele 42 de echipe au fost împărțite în grupe de câte trei formații, câte două în
Image Description

16:22

Cei mai nepricepuți hoți sunt din Hunedoara

Un recidivist alături de doi ado­les­cenți au încercat să spargă mai multe mașini în localitatea Simeria, dar de fiecare dată au fost prinși în flagrant. La prima tentativă de spargere au vizat două autoturisme, dar zgomotul provocat în încercarea de a le des­chide i-a dat de gol. Hoții au fost prinși când voiau să fure lucruri din mașini. Au făcut poteră să-i prindă Recidivistul împreună cu minorii um­blau pe străzi
Image Description

16:17

Jiul Petroșani abordează sezonul următor cu un nou antrenor. Alesul, cu experiență la nivelul Ligii 3

Jiul Petroșani se pregătește de un nou sezon în Liga 3, cu un nou staff tehnic. La echipă a venit un antrenor cu experiență la nivelul diviziei, Sorin Bălu (foto) (48 de ani), care ultima dată a pregătit echipa CSC Ghiroda și Giar­mata Vii. S-a despărțit de un club din Timiș În stagiunea trecută de Liga 3, în care a terminat pe locul 1 în play-out-ul Seriei 8, Jiul Petroșani
Image Description

Recente din Romania

-
-

17:06

- Olt - Omul folosit de DNA Craiova pentru a-l înfunda pe afaceristul slătinean Mircea Ungureanu, suspectat de incompatibilitate

Numele expertului folosit de DNA Craiova în dosarul în care omul de afaceri slătinean Mircea Ungureanu a fost trimis în judecată pentru presupuse infracțiuni, alături de primarul comunei Vitomirești și de alte persoane, fizice și juridice, apare într-un document al Primăriei Vitomirești, parte civilă în proces, emis înainte ca expertul să fi efectuat controversata expertiză pe care procurorul de caz și-a construit întreaga acuzare. El este suspectat, în acest moment,
Image Description

17:02

- Nationale - Ilie Bolojan, despre sporuri și extinderea numărului de angajați la stat: „În multe zone s-a sărit calul”

Prim-ministrul României, Ilie Bolojan, a declarat, vineri, într-o conferință de presă susținută după ședința de Guvern, că sporurile acordate bugetarilor vor fi evaluate în perioada următoare şi a subliniat că pentru acordarea acestora trebuie criterii clare de performanţă. România are „un număr mare de sporuri. Unele au fost abuzate în anii aceștia [...] sporul de antenă. Asta înseamnă că un om, dacă e în fața unui calculator, beneficiază de acest
Image Description

17:02

- Bucuresti - Președintele Senatului, Mircea Abrudean, în dialog cu investitori și înalți demnitari japonezi

Mircea Abrudean, președintele Senatului, a avut astăzi întâlniri de lucru cu înalți reprezentanți ai instituțiilor și mediului de afaceri din Tokyo, în contextul vizitei la nivel înalt din perioada 25-28 iunie a.c. în Japonia, cu ocazia Expo Osaka 2025. În cadrul întrevederii cu Mircea Abrudean, Președintele Camerei Reprezentanților din Dieta Japoniei, Excelența Sa Fukushiro Nukaga, a transmis un mesaj de încurajare, subliniind: „România trebuie să se bazeze pe Japonia în
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
hunedoara WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Simona Stan

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul hunedoara
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete